ALGAJA JOOKSJA – ÄRA JOOKSE LIIGA INTENSIIVSELT! Eelmises postituses kirjutasin pikemalt aeroobse treeningu toimest organismile. Seekord on teemaks kõrge intensiivsusega treeningud ja nende toime. Toime eelkõige südamele. Kõrge pulsiga trennid tunduvad ahvatlevad – lühikese ajaga saab kehale anda suure koormuse. Keha on pärast väsinud ja tundub nagu oleks kulutatud meeletu hulk energiat. Väga populaarsed on nn. HIIT (High Intensity Interval Training) treeningud, kus inten...